魔女たちの22時 2009/10/27(火) 22:00 放送分の番組情報

魔女たちの22時 番組ホームページ

「魔女たちの22時」のホームページ。

肩コリに効く 簡単サルサステップ

サルサを始めてから15歳も若く見られるようになったという46歳の女性が教えてくれた、肩コリに効くというサルサステップ。 1.軽く膝を曲げてお腹を締める。 2.手をグーに握って上に上げ、右に倒す。 3.上げた手を左回りに頭の周りをぐるーっと回しながら、腰を右に移動する。 5.重心を左に移動する。 6.繰り返し。

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十三湖のシジミ

46歳の主婦なのにヌードでテレビCMに出演しているという青森県の女性が、食べ続けて若返ったというシジミ。 一般のシジミと比べて粒が大きめで栄養価が高く、ビタミン・カルシウム・鉄分が豊富で新陳代謝を上げコラーゲンの合成を助ける効果があるという。

超カンタン！子どもとできる！脂肪が燃えやすくなるエクササイズ

子育てに苦労した48歳主婦なのに週1回はナンパされるという女性が息子と一緒に行っていた、2人で行うエクササイズ体操。 1.肩幅に足を開き、ピンと伸ばした状態で手を前に出す。 2.相手と手のひらを合わせて、背筋を伸ばして状態を前に倒しながら押し合う。 背中・お尻・太ももなど、脂肪を燃やす筋肉が同時に鍛えられるという。

精神発達遅滞

知的障害のこと。 子育てに苦労した48歳主婦なのに週1回はナンパされるという女性の息子が、この診断を受けていた。